瞑想とお茶を楽しむ時間 

 

　瞑想は、自ら行う深いリラクセーション​

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　一軒家の心地よい空間で、一緒に瞑想しませんか？

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　その日に合わせた香りを漂わせて、座る瞑想をします。

　初めての方でも気軽にご参加くださいませ。

　瞑想をした後は、オーナーの手作りスイーツと珈琲を

　飲みながら、ゆっくりと日常に戻っていきましょう。

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  4月25日(​木)・5月23日(​木)・6月27日(​木)・

  7月25日(​木)・8月22日(​木)

　10時半〜12時半　参加費 1000円（お茶代含む）   

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  9月24日(日)

　10時半〜15時半　参加費 3500円（​軽食＆お茶代含む）

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• 場所：galley&space akanegumo

　　　　　豊島区東池袋2丁目にある隠れ家

　　 instagram akanegumo0917

• 定員：5名様

• 内容：楽な座り方を見つけて → 座る瞑想 （約1時間）→ 手作りスイーツとティータイム

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　　＜座る瞑想＞

　　　ナダブラーマ瞑想、又は

　　　ガイド付きヴィパッサナー瞑想

　　　（頭から足の指先まで全身の観察）又は

　　　慈悲の瞑想

 

＊胡座をしやすい服装でお越しください。

＊座布団をご用意しています。

＊胡座の際、両膝が床に付かない方は、バスタオル2・3枚をご持参いただけるとより楽に座れます